2011丹东马拉松照片_2011丹东马拉松照片高清
好久不见，今天我想和大家探讨一下关于“2011丹东马拉松照片”的话题。如果你对这个领域还不太熟悉，那么这篇文章就是为你准备的，让我们一起来了解一下吧。
1.万峰林体念马拉松照片在哪里下
2.丹东马拉松为什么不办
3.马拉松每个人都有照片吗
4.马拉松照片在哪里查询
5.首次参加马拉松有什么注意事项？
6.在中国如果专业去跑马拉松的话，每年可以赚多少钱？
万峰林体念马拉松照片在哪里下
官方网站下载，第三方摄影师网站下载。
1、官方网站下载：万峰林马拉松的官方网站会提供照片下载服务，可以在官网上查找相关信息并下载照片。
2、第三方摄影师网站下载：很多马拉松赛事都会有专业的摄影师拍摄照片，并在其网站上提供下载服务。可以在搜索引擎中搜索“万峰林马拉松照片下载”等关键词，找到相关的摄影师网站并下载照片。
丹东马拉松为什么不办
可能每个人的拍摄习惯不同，但是目的是相同的，就是要拍出清晰的照片。在拍摄静态人物时，建议使用光圈优先的模式，在拍摄运动状态的运动员时，建议用速度优先的拍摄模式，快门速度根据焦距的倒数，即安全快门来设置。不过，这里要强调的是，鉴于拍摄环境的复杂性，不确定性，建议以三倍焦距的倒数来设置快门速度，对于奔跑的运动员，为提高成功率，建议采用高速快门，快门速度在1/800秒以上。在阴天及相对暗光环境下，仍建议高速快门拍摄，这时可以采用高ISO等设置，以尽量保持快门高速，ISO根据不同场景可以高至3200，甚至6400。切记！这不是艺术人像拍摄，对低ISO的喜爱不适合马拉松拍摄！
相机要设置成高速连拍模式，单张拍摄无法满足对精彩瞬间的捕捉。
除非商业要求，不管是赛事组织者还是运动员，都对背景虚化的照片情有独钟，所以，长焦、大光圈的设置就非常实用。但是，对于赞助商精心制作的商业展板，A字板，以及所有带有商业标志的旗帜、临时展台、展棚展位等，赞助商都要求摄影师拍摄入镜并清晰展示，这种情况下，广角镜头及小光圈就是必要的设置要求。
对焦模式，一定要设置在追焦模式，AF-C， 因为你的拍摄对象基本是运动的，AF-S静态对焦模式无法满足要求。
对焦区域，根据大量的拍摄经验，“群组对焦”，是最常用、最实用的对焦区域设置，摄影师可以根据具体情况采用单点或大范围对焦模式，但大范围自动对焦的前提是，背景相对干净，否则，失败的可能性很大，慎用！
对艺术摄影有要求的摄影师，可用RAW格式拍摄，但大部分情况下，设置为JPG格式就够了，尤其是拍摄海量选手的摄影师。
白平衡自动；竖向构图显示自动；ISO自动，上面说过了，上限可设置在6400。
马拉松每个人都有照片吗
疫情原因。
根据2022丹霞山马拉松赛的公告显示，鉴于近期国内新冠肺炎疫情仍呈多点散发、多地频发的态势，为防范疫情扩散风险，切实保障广大跑友和市民的健康安全，经组委会审慎研究决定，原定于2022年11月27日举办的农行杯2022丹霞山马拉松赛取消举办。
马拉松报名流程：登陆官网点击在线报名，选择参赛项目前先阅读参赛声明，然后填写个人信息，完成后缴纳报名费，等待马拉松项目抽签，最后迷你跑项目等待号码分配。
马拉松照片在哪里查询
不是的，马拉松每个人都有照片。马拉松比赛会有专业的摄影团队拍摄比赛照片，但并不是每个人都会被拍到。在一开始人山人海的时候，被拍摄到的概率大于后期。同时，组委会会将拍摄的照片上传到官网或专门的照片检索系统，供选手自行检索。
首次参加马拉松有什么注意事项？
我在i云动APP里下载的，你可以试试在咕咚和i云动下载安装APP里面有赛事照片，你可以输入自己的参赛号码，如果参赛时被摄影拍到他们就会上传，如果能找到自己的就可以单击下载了。马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。
其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。
在中国如果专业去跑马拉松的话，每年可以赚多少钱？
跑马女侠 齐漂亮 的全马超级攻略（文字太多，我会配一些有趣的图）！一、赛前准备
(一)常规准备
1.保持跑量,一周至少跑 4-5 次,5 公里打底。跑量依个人能力而言。
2.每周要有力量训练,最简单的俯卧撑、反式俯卧撑、深蹲及 Plank 等。
3.赛前 10 天要匀速拉一个长距离,25 公里-32 公里。
4.赛前 7 天要适应比赛生物钟,早睡早起,保证睡眠充足。
5.比赛前 2 天,跑休,做做简单的拉伸。
(二)自带补给
1.能量胶:4-5 个。推荐 Gu 含咖啡因的,能适量减轻疼痛。
2.盐丸:6-8 个。补充电解质,缓解肌肉酸痛抽筋。
3.食用盐:1 小小袋。用自封袋装着,比赛冲盐水。
4.士力架:2 小块。这个看个人,我不太喜欢吃士力架,所以从来都不带,占地方而且转化还慢。
5.葡萄糖:2 支。可带可不带。因为我个人糖原消耗大补给慢,所以每次都带。
6.藿香正气口服液:1 支。这个是防中暑用的。
7.口香糖:2 片。薄荷味的,跑的没意思了可以嚼嚼来提神。
8.凡士林:1 小盒。药店有售。
9.云南白药保险液:最小瓶 1 瓶。可带可不带,劝解跑的慢的怕受伤的可以带着,医疗站也有。
10.功能饮料:1 瓶。用矿泉水瓶子装,要不像红牛啥的有的比赛安检直接就扣下了。
(三)跑马物品详细
1.跑鞋
2.跑步衣裤
3.腿套
4.跑步袜
5.跑步 bra
6.腰包
7.号码夹 or 绷针
8.能量胶
9.盐丸
10.凡士林
11.云南白药
12.皮肤衣
13.遮阳帽
14.冰袖
15.手表
16.防晒
17.充电宝
18.手机充电器
19.身份证
20.换洗衣物二、比赛日
(一)饮食补给
1.早餐
赛前 1.5-2 小时吃完。
推荐个亲测有效圈内大神给我的早餐食谱:全麦面包 4 片+煮鸡蛋 1 个+1 碗粗粮粥+咸菜
这个要适量,不能吃太饱,但是全麦是一定要有的,扛饿。
2.抹凡士林
在穿衣服的时候,把脚、大腿根儿、胸部、腋下等容易磨到的地方都抹一遍,要不长距离跑会磨破
的。别嫌麻烦!
3.自带补给吃法及时间
(1)盐丸能量胶
Tips:
(1)能量胶要在水站就水咽下去,要不太甜太黏。
(2)食用盐:不吃能量胶、盐丸的水站,就冲点儿盐水喝,一丢丢就可以,尤其是 20K 以后。
(3)葡萄糖:20K、32K 各一支
(4)藿香正气液:看个人状态,觉得太热就喝了。一定要在水站喝,这个藿香正气液太辣。
(5)士力架:饿了就吃呗。
(6)功能饮料:在进入检录区到起跑前都可以喝,特别是夏天,容易渴。
4.组委会补给
1)水:从 5 公里开始组委会设有水站,每 2.5 公里 1 个。
逢水站必喝水!不渴的话就放嘴里含着润嗓子。
不建议喝组委会提供的饮料,喝矿泉水就好。
2)食物:一般都是从 17.5 公里开始补的,香蕉、面包之类,每个城市都不一样,主要是看赞助商。
建议每个补给站都多多少少吃点儿,不要等饿了再补,能量转化是需要时间的。
(二)比赛过程
1.不要觉得时间还早,赶趟就掐点儿到,最好提前 1-1.5 个小时到,可以存包、热身、摆拍~
2.依据你想要完赛的时间和平时的配速来跑。马拉松是耐力运动,不是竞技体育。
3.配速表
4.分段
1)1-10 公里
谁快谁傻 X。不管你平时 10 公里配速是 4 还是 5,你这个 10 公里就要比平时正常跑的配速慢 30 秒-1
分钟左右。就算你因为参加比赛兴奋,也不能撩。后果不是抽筋就是后半程直接废了。
2)10-20 公里
这个时候兴奋劲儿还没过呢,那就兴奋吧,不累你就保持匀速的平时配速,跑吧,但不是往死了撩那
种。
3)20-25 公里
在这 5 公里,你会经历到半程选手到达终点的兴奋,也会经历到过了半程人数大幅度减少的失落。但
是,万里长征已经完成了一半了,还有一半你就到终点了。还是那句话,匀速的平时配速,吃吃喝喝
往前跑呀。
4)25-30 公里
在这 5 公里以及接下来的 5 公里,你可能会觉得累,然后开始掉速,跑不动想走,在水站、补给站滞
留时间越来越长,心里崩溃,可能会撞墙。所谓撞墙,就是身体体能达到一个极点,不是极限!
解决办法:
1马拉松禁忌就是走!你可以停下来原地踏步跑,小步。1 分钟,你的小腿肌肉的能量就恢复了。
2尝试一下后蹬跑,变换跑法。后蹬跑会让大腿发力,小腿缓一缓。
3找路上的跑友说话,聊天,忘了自己跑不动这个事实。问一问跑龄,几个马拉松之类的,互相加
油。
4喊吧,尽情的发泄。不要不好意思,喊完了就跑得动了。
5)30-35 公里
30 公里,恭喜你,你的马拉松比赛真正的开始了。
但是这一段你可能会经历到上 5 公里的折磨,也会有内心和身体的挣扎。有可能会抽筋,抽筋不要骤
停,要慢慢跑动,慢慢拉伸,千万别坐下。向志愿者和跑友求救,最好是跑友,他们比志愿者专业。
如果抽筋实在受不了,找一个人,你躺下,让他把你的腿慢慢慢慢地抬起来,慢慢抻直呈 45 度角,
然后按揉抽筋的部位,最多 2 分钟就好了。
6)36-40 公里
最容易崩溃的一段,疯狂掉速,饥热难耐,甚至还会抱怨自己,这一段会有收容车在你身边各种晃
悠,别搭理它,保持匀速往前跑。往身上浇水吧,降温。有观众的话就和观众互动。不停鼓励自己。
算一算跑完的距离,会很开心。腿难受了就喷云南白药,会缓解。
7)40-42.195 公里
你会兴奋的,当然也会觉得这是漫长的一段,体力不支的你觉得明明就 2 公里,却怎么也跑不到。别
着急,别兴奋,不能加速,猝死一般都发生在这种时候。就匀速跑到终点。摆好造型,露出笑容,此
处照相的颇多。
42.195 恭喜你完赛!
(三)完赛
1.领取完赛包,奖牌在里面,还有吃的和毛巾。
2.不要停下来,不要坐,在终点附近慢跑,大约 10 分钟左右,然后做拉伸,注意要慢慢拉,不然会
抽筋或者拉伤,拉伸要有 10-15 分钟。如果你明天想腿疼那你大可不必拉伸慢跑~
3.补水,大量喝水。
4.冰敷。有的比赛会提供冰敷,但是有的不会。冰敷在 24 小时之内都好使的,但是时间越近越有效
果。我一般都是比完赛去卖冰饮的地方买一杯水,要两袋冰块,直接在火车站敷。只有在冰敷的时候
你才会发现你的关节跟着火了似的,经过长时间摩擦,肯定会有热度的。冰敷效果炒鸡棒!
5.不要洗澡啊,我是说不要泡热水澡,淋浴是可以的,至少过 36 小时再去泡澡按摩什么的。
6.建议多拍些照片,很有纪念意义的,哪怕你明年还会来,但是都不再是这个状态了。
7.比赛完如果觉得累,可以休息 3-7 天,千万不要和我说大神告诉你第二天要排酸跑,这个女侠绝对
可以叫板,排酸跑就是扯毛!!!没有科学依据!
三、各种小 Tips
1.功能饮料不建议喝红牛,红牛是暂时性的,就能让你兴奋 1 小时,而且还利尿。
2.防晒一定要有,就算它出汗就没了,但是也要抹一层。
3.想要跑进某个时段的,不要死死按照那个配速表上的配速跑。举个例子,比如你想 500 完赛,每公
里平均配速是 7 分 07 秒,那你就不能从开始就跑 7 分 07 配速,你要前 25 跑 6 分 20 左右的配速,因
为你要留出喝水吃东西的时间,而且越到后边,你在水站、补给站滞留的时间就会越长,没有长距离
经验的选手 30 公里以后还会掉速。
4.比赛当天衣物、鞋都不要穿新的,尤其是鞋!新鞋要磨合一个月再跑马。
5.鞋带不要系太紧,后半程脚会肿胀,系紧了会难受。
6.千万不要走!!!慢慢颠儿也是跑,哪怕比走的慢,只要你一停下来乳酸立马堆积,根本跑不动了
就。
7.针对坡路:上坡路程用后蹬跑,小步蹬,前脚掌着地,身体重心放低。下坡路小碎步,收膝盖,脚
后跟着地,身体向后微倾。
8.跟跑策略:在跑步过程中找一个和自己频率相当、速度相当的人,跟在他的后边跑,相信我,你会
省了超级多的力气,知道自行车比赛有破风手的原因么?哈哈,这个同理,找一个人让他不知情地成
为你的破风手......
9.不轻易相信兔子。他们能掌握好时间,但不一定会掌握大家的速度,何况有很多兔子都是不靠谱
的,倒是 400 和 330 的兔子会准一些,其它组别的兔子一般都没那么准。我跑过兔,相信我!所以你
就按自己的频率跑。
10.不在跑的过程中和别人较劲,跑不过了就自己跑,不比,要不容易受伤。
11.不要在跑的过程中猛地回头,心脏受不了,而且还会晕乎。
12.你可以尝试一下倒着跑一小段,会暂时休息下你的膝盖。
13.马拉松不在于前半程跑的有多快,只要你能在后半程坚持下来就很牛了。
14.比赛中你不想跑了可以找各种事情分散注意力,比如意*,比如找参照物,比如找人聊天......我是
全程都能讲话的选手,当然肺活量和体力要够。
15.大部分选手都用手机 APP 记录里程及配速,里程上要说的就是你记录的里程一定会大于 42.195 公
里的,甚至是 43 公里,时间上你的配速时间是慢于正常的配速时间的,一定要注意这点。
16.机械运动。之所以不让走,是因为身体会习惯长时间的同一个频率,如果不走的话,在后半程,
你的身体就会形成机械运动,会机械性地摆臂、迈腿。
17.跑着喝水?别开玩笑了,你又不是受过专业训练的选手,就慢慢颠儿着喝,或者边大步走边喝,
喝完就跑,别滞留!
18.水站喝水不要去第一个摆水的桌子,人太多喝不着,还挤,再往前跑跑,去人少的桌子喝。
19.还是要强调一下不要喝太多饮料,会恶心想吐的。
20.在过程中,会小便失禁,尤其是女的,不要害怕,这是正常生理现象,如果你心里不得劲儿,女
侠教你一招就是把裤子撒上水。
21.会有观众和你击掌的,你要是击掌就轻轻的,不然会有反作用力。
22.如果没到水站,又渴的要死,那你就不要羞愧,大胆的和路上的观众什么的要水,要是洁癖的话
你就渴死吧!
23.腿套会防止小腿抽筋的,推荐买。亲测真的比不带效果好太多。
24.跑完脚趾甲黑、脚起泡请考虑下你的袜子是不是跑步用的,还有鞋,是不是小还是脚型不合适。
25.你可以在路上放声地大喊,喊完了就有劲儿了,哈哈哈,会有很多人看你的。注
总结了几场马拉松下来的各种经验,可以简单的说 3 点：
第一就是心态。不在乎成绩,不管几小时完赛,能跑完就行。别在跑的时候一味的去在意配速和时
间,只会让你心理负担过大,从而使身体更累。就跑自己身体的频率,不盲从。我秦皇岛的时候想着只要能完赛就谢天谢地,结果跑了个 PB,丹东的时候一心想 PB,却跑崩了。所以好成绩都是在不经
意间出来的。
第二就是经验。这对处女马选手不公平,但是每个首马都是快乐且痛苦的,并不是所有人讲的经验都
是适合你的,所以结合自己的状况总结适合自己的经验。
第三就是意志力。一定要有意志力。它会帮你战胜这一路上所有的疼痛和坎坷。
最后就是,女侠祝愿每一个看了此篇攻略的选手,都能安全完赛,跑出好成绩哈~
公众号陈珂，专注自媒体网赚
有哪些明星是真的爱跑步并且能跑？
马拉松赛跑在中国到底有多火，我们用几组数据来说明。据中国田协发布的《2019年田径行业及马拉松工作报告》显示，中国马拉松及相关路跑赛事持续高速增长，全年全国共举办马拉松及马拉松赛事1828场，比2018年增加247场，参赛人数达712万人。另外，根据《中国体育界商业价值报告》，跑步已经成为“大众经常参与的运动”，一度令人厌烦的马拉松赛也迎来了“井喷”式的发展，成为全民健身的平台。据中国田径运动协会官网统计，2011年，全国共举办马拉松比赛22场，2015年达到134场，比2014年增加83场，增幅超过160%。
在仅仅3年的时间里，从2014年到2016年，中国马拉松赛事数量增长了543%。资料来源：中国田协近三年备案的马拉松赛事从2011年到2019年，中国马拉松赛事数量从22场激增至1828场。据说，马拉松就是一场火一场，一场满一场地跑。
马拉松赛跑热的背后，折射出我国跑步人口的激增，而这其中以中年人群的参与热情最高。这就是说，近年来加入跑步运动大军的中年人比例是最高的。2017北京马拉松赛结束时，男选手的平均年龄已达39岁，女选手已达37岁，比2016年北马选手多出2岁。
北京马拉松官方网站上2017北马各年龄段参赛选手的照片来自另外一些数据显示，目前美国铁人三项选手中，有三分之一年龄在40至49岁之间，这是近十年来人数最多、竞争最激烈的一组。中年选手在波士顿马拉松中也很活跃，有8200名40多岁的选手参加，参与率超过31%。40-44岁的人占了2017年纽约马拉松参赛人数的最大比例，而2015年伦敦马拉松参赛的40-49岁的人平均速度比20-29岁的人快。
伊一——给我一双跑鞋，用奔跑和城市共同呼吸。从六年前开始跑步，一直持续至今，从西湖到奥体公园到青海湖，从粗腿妹到跑出诱人马甲线。伊一告诉自己，做主持人和跑步一样，一样的坚持与不懈，所谓越努力越幸运。
跑过东京马拉松、跑过杭州马拉松、跑过澳洲黄金海岸马拉松、跑过柏林马拉松、兰州马拉松?
《奔跑吧伊一》，仿佛感觉她不是在跑步就是在跑步的路上。
——坚持下去，不为别的，只为成为自己的英雄？
参加过2011年的旧金山半程马拉松，跑过2014年台北马拉松，各种10公里路跑比赛不计其数。自己至今保持着每周三次户外跑步。
陈意涵——跑步的路上没有陌生人
身高163公分的她，体重是标淮的45.5公斤，但体脂肪的比例竟然只有10.7%？陈意涵的微博常常可以看到她分享自己路跑的照片，平时她固定的练跑距离长达10公里，曾经表示：10公里行程是基本配备，有时甚至会拉长到16公里。
马英九——不要怕输在起跑点
从1975年到现在，马英九的跑龄已近达到了39年，其跑量已经远远超过了一万五千公里，时间超过了3000小时。同时他对跑步的认识也达到了哲学的高度，将跑步和人生紧密联系在了一起，建立了自己跑步的“三不原则”：不半途退出，不半途休息，成绩不退步。他认为，跑步运动对人生有重大提示：凡事都要有准备；人天生不平等；不要怕输在起跑点。
村上春树——通过跑步，我得以明了可以在多大限度内向自己索取。
村上春树曾经是个大烟鬼，但他的确是靠跑步成功戒了烟。跑步是一种有氧运动，能够使身体释放一种名叫内啡肽的物质，它可以在中枢神经中与尼古丁竞争，使人产生欣快感，从而消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。
通过跑步，我得以明了可以在多大限度内向自己索取，什么时候需要休息，什么时候休息过了头。我知道自己努力的极限在哪里。
潘石屹——开始跑起来之后，我感觉我眼前的世界都亮了。
2012年，坐拥200亿身价的潘石屹对于安逸的生活有些不安，决定再做一件吃苦的事情来磨砺自己，正如我们后来所知道的那样，他选择了去跑步。“我之所以选择跑步，是因为这是一个非常简单的运动，一个人就够。我跑步的时候，可以自己静下心来，思考自己的事情。一边跑一边思考，自己跟自己对话。开始跑起来之后，我感觉我眼前的世界都亮了，心情马上就能愉悦起来。”
在2015年4月，潘石屹和妻子张欣在巴黎，完成了人生中的第一个马拉松。
今天关于“2011丹东马拉松照片”的探讨就到这里了。希望大家能够更深入地了解“2011丹东马拉松照片”，并从我的答案中找到一些灵感。